짱구가짱

겨울철 급증하는 질환 세가지!  겨울철에 급증하는 질환 세가지에 대해 알아보겠습니다. 첫번째는 감기입니다. 겨울철 기온이 낮고 실내에서 지내는 시간이 많아 바이러스가 전파되기 쉬운 환경에 놓이게 됩니다. 겨울철 감기는 코막힘,재채기,인후통,기침,미열 또는 발열, 근육통과 피로 등으로 증상이 나타나며 특별한 치료법은 없지만 증상을 완화하기 위해 진통제나 비타민, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 평소 손을 자주 씻고 면역력을 높이기 위해 영양가 높은 음식을 섭취하고 감기 환자와의 접촉을 피하는 것이 중요합니다.  겨울철 급증하는 질환 두번째는 독감입니다. 독감도 감기와 비슷하게 차가운 날씨에 독감 바이러스가 더욱 활발히 활동을 하며 사람들이 실내에 주로 있기 때문에 전파가 빠르게 됩니다. 독감의 증상으..

환절기에 조심해야하는 '이것'! 환절기는 기온 변화와 함께 여러 건강 문제를 유발합니다. 환절기에 조심해야할 세가지에 대해 이야기해보겠습니다. 첫번째는 감기입니다. 환절기엔 기온이 급격히 변하면서 체온 조절이 어려워지고 면역력이 약해집니다. 감기를 유발하는 바이러스가 더 활발해지는 경향도 있어 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 감기를 예방하기 위해선 외출 후 손을 꼭 씻고 충분한 수면과 영영가 있는 식사를 통해 면역력을 높혀야 합니다. 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하는 것도 도움이 됩니다.   환절기에 걸리기 쉬운 두번째는 알레르기 입니다. 환절기인 봄과 가을에는 많은 식물들이 꽃을 피우며 꽃가루가 많이 퍼집니다. 또한 기온과 습도가 급격히 변하면서 알레르기 유발 물질이 더욱 활성..

우리 같이 면역력을 높혀 보아요 면역력을 높이는 방법에 대해 많은 분들이 이미 다 알고 계실거라 생각합니다. 간단하고 쉬운 방법들이지만 일상생활 속에서 실천하기엔 힘든 부분이 많은데요. 특히 직장을 다니거나 일을 하고 있는 분들이라면 더 간단한 방법이라도 소홀하게 되고 지키지 못할 때가 많아집니다. 그로인해 감기를 달고 살거나 만성 염증, 만성 피곤에 시달리는 현대인들이 많습니다. 누구나 다 알고 있지만 제대로 지키지 못했던 면역력 높이는 방법에 대해 다시 한번 알고가는 시간을 가져볼까 합니다.  1.균형잡힌 식사다양한 색상의 과일과 채소를 골고루 섭취하고 밀가루 음식, 튀김류, 정제 탄수화물 등을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 간단하게 먹기 위해 빵이나 배달음식을 시켜먹는 사람들이 늘어나면서 균형잡힌 ..