환절기에 조심해야하는 '이것'!

환절기에 조심해야하는 '이것'!

 

환절기는 기온 변화와 함께 여러 건강 문제를 유발합니다. 환절기에 조심해야할 세가지에 대해 이야기해보겠습니다. 첫번째는 감기입니다. 환절기엔 기온이 급격히 변하면서 체온 조절이 어려워지고 면역력이 약해집니다. 감기를 유발하는 바이러스가 더 활발해지는 경향도 있어 감기와 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 감기를 예방하기 위해선 외출 후 손을 꼭 씻고 충분한 수면과 영영가 있는 식사를 통해 면역력을 높혀야 합니다. 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 

 

 

환절기에 걸리기 쉬운 두번째는 알레르기 입니다. 환절기인 봄과 가을에는 많은 식물들이 꽃을 피우며 꽃가루가 많이 퍼집니다. 또한 기온과 습도가 급격히 변하면서 알레르기 유발 물질이 더욱 활성화되기도 합니다. 만약 알레르기가 발생했다면 약국에서 항히스타민제를 구입해 복용하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

마지막은 피부 트러블입니다. 환절기에는 기온이 급격히 낮아지면서 피부의 수분 증발이 증가합니다. 차가운 바람이나 낮은 습도가 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문입니다. 환절기엔 피부가 건조해지지 않도록 보습제를 꾸준히 사용하여 관리해주는 것이 중요합니다. 해가 강한날엔 자외선 차단제를 발라 피부를 보호합니다. 환절기 질환에 걸리지 않기 위해선 규칙적인 운동을 해주어 면역력을 증진시키고 옷을 적절히 입어 체온을 조절하는 것이 필요합니다.