생리통 원인, 증상, 예방 및 치료방법

생리통 원인, 증상, 예방 및 치료방법

 

생리통 원인

 

생리통의 원인은 주로 두가지의 원인에 의해 발생한다고 알려져있습니다. 첫번째는 자궁의 수축입니다. 생리 기간 동안은 자궁은 자궁 내막을 배출하기 위해 수축을 하는데요. 이 자궁 수축이 과도하게 일어나면 혈약이 자궁으로 제대로 공금되지 않아 산소가 부족한 상태가 발생하고 이는 통증을 유발합니다.

 

두번째는 호르몬의 변화입니다. 월경주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론 등의 호르몬이 변화합니다. 특히 프로스타글란딘이라는 호르몬이 자궁 수축을 자극하고 그에 따라 생리통이 발생할 수 있어요. 그 외에도 극심한 생리통이 있다면 자궁내막증이나 자궁근종, 골반염등을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

생리통 증상

 

생리통 증상은 개인마다 다 다르지만 이런 증상들이 동반될 수 있습니다. 먼저 복통입니다. 보통 복통은 월경 첫 1~2일이 가장 심하고 그 이후에는 점차 완화되는 양상을 보입니다. 그 외에 허리통증, 두통, 속이 메스꺼운 느낌, 피로감, 기분 변화 등의 증상들이 발생할 수 있습니다. 

 

 

생리통 예방 및 치료방법

 

생리통을 예방하거나 치료할 수 있는 간단한 생활습관들에 대해 설명드리겠습니다.

 

1.규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 자궁 근육을 강화하고 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움이 됩니다.

2.스트레스 관리: 스트레스가 생리통을 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

3.건강한 식습관: 과도한 염분,카페인,알콜 섭취는 피하고 칼슘,마그네숨,오메가 3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

4. 온열요법 : 배에 따듯한 찜질팩을 올려주면 자궁 수축을 완화시켜 통증을 줄일 수 있습니다.

 

생리통 치료를 위해서는 진통제 복용이나 호르몬 치료를 통해 생리통을 완화시킬 수 있습니다.